Ăn gì để tránh mụn trứng cá mọc nhiều hơn? Đây là thắc mắc của hàng ngàn người có cùng nỗi lo mang tên mụn trứng cá. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, mụn trứng cá có mối liên hệ mật thiết với chế độ ăn uống. Vì vậy, hiểu được các loại thực phẩm nào nên ăn và không nên ăn sẽ giúp kiểm soát được tình trạng mụn. Bài viết dưới đây sẽ trình bày về một số thực phẩm vàng cho người bị mụn trứng cá.
Ăn gì để tránh mụn trứng cá mọc nhiều hơn?
Chế độ dinh dưỡng có vai trò quan trọng trong kiểm soát tình trạng mụn trứng cá. Để lý giải cho nỗi băn khoăn: “Ăn gì để tránh mụn”, bài viết sẽ trình bày một số thực phẩm cực tốt cho người bị mụn trứng cá ngay sau đây.
1. Bắp cải
Bắp cải rất giàu chất chống oxy hóa và nguyên tố sắt, giúp chuyển hóa oxy nuôi dưỡng cho làn da. Không chỉ vậy, trong cải bắp còn chứa các vitamin A, E, giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn. Khi cơ thể thiếu vitamin A, tình trạng mụn trứng cá sẽ nặng lên, nhất là mụn bọc có thể ăn sâu và loét. Vitamin E rất cần thiết cho quá trình phục hồi của phần mô dưới da. Vì thế ăn bắp cải thường xuyên rất tốt cho người bị mụn trứng cá.
Ăn bắp cải giúp phòng tránh mụn trứng cá
2. Các loại củ, quả có màu đỏ
Các loại củ, quả có màu đỏ như cà rốt, cà chua, gấc thường giàu vitamin A, E. Các vitamin này giúp cân bằng, hàn gắn các tế bào da từ bên trong, giúp nhanh lành vết sẹo mụn. Những người bị mụn trứng cá nên uống mỗi ngày một cốc nước ép cà rốt hoặc cà chua sẽ giúp da mặt hồng hào, ngăn ngừa tàn nhang.
3. Dưa chuột
Dưa chuột rất giàu vitamin E, từ đó giúp thúc đẩy sự phân chia tế bào, làm chậm quá trình lão hóa da. Bên cạnh đó, chất nhựa trong dưa chuột còn có tác dụng chống tia tử ngoại, giúp bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời. Các bạn có thể đắp mặt nạ dưa chuột 2 – 3 lần một tuần, sẽ giúp giảm mụn, mờ tàn nhang, mờ nếp nhăn.
Đắp mặt nạ dưa chuột giúp ngừa mụn trứng cá
4. Cá hồi
Cá hồi và một số loại cá biển khác như cá thu, cá trích, là nguồn cung cấp acid béo (đặc biệt là omega 3) dồi dào. Acid béo có vai trò chống oxy hóa, từ đó bảo vệ da khỏi tia tử ngoại, phòng ngừa sẹo mụn trở nên thâm đen. Bổ sung cá hồi vào thực đơn hàng ngày có thể giúp đẩy lùi sự xuất hiện của các loại mụn trên da mặt.
5. Khoai tây
Khoai tây có chứa nhiều vitamin và lycopen, giúp thúc đẩy quá trình sản sinh tế bào da mới, làm mờ sẹo thâm do mụn, giảm nguy cơ ung thư da, giúp da sáng hơn. Đắp mặt nạ khoai tây mỗi tuần sẽ giúp giảm mụn, mờ tàn nhang hiệu quả. Cách thực hiện rất đơn giản: Luộc chín 2 củ khoai tây, rửa sạch, bỏ vỏ, cắt thành miếng nhỏ, cho vào máy sinh tố hoặc dùng thìa tán nhuyễn. Tiếp theo, đổ 1 ít sữa tươi vào (lượng sữa bằng 1/3 lượng khoai tây), trộn đều. Đắp hỗn hợp lên mặt, để khoảng 15 – 20 phút rồi rửa sạch với nước.
6. Cam, chanh
Trong cam, chanh có chứa nhiều vitamin C, giúp làm đẹp da, phòng tránh mụn trứng cá. Thường xuyên uống nước cam, chanh sẽ giúp da sáng lên, mờ vết sẹo thâm, tàn nhang. Người bị mụn trứng cá nên uống 1 cốc nước cam hoặc chanh mỗi ngày để phòng tránh mụn, mờ sẹo rỗ.
Uống nước cam giúp phòng tránh mụn trứng cá
Ngoài ra, người bị mụn trứng cá không nên ăn quá mặn, nên bổ sung nhiều chất đạm.
>>>Xem thêm: NOTE ngay 5 món ăn giúp phòng tránh mụn hiệu quả
Giải pháp giúp cải thiện mụn trứng cá an toàn từ thảo dược
Chia sẻ bên trên của bài viết đã giúp các bạn trả lời cho câu hỏi ăn gì để tránh mụn trứng cá mọc nhiều. Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng nhất là các trái cây giàu vitamin C, E, A sẽ rất có lợi cho người bị mụn trứng cá.
Bên cạnh bổ sung 6 loại thực phẩm trên vào bữa ăn hàng ngày, các bạn nên kết hợp bôi kem thảo dược có chứa chiết xuất neem – một vị thảo dược quý trong hỗ trợ điều trị mụn trứng cá. Điển hình cho dòng sản phẩm này là kem bôi thảo dược Azacné.
Đây là kem thảo dược với thành phần chính là dịch chiết Neem (Xoan Ấn Độ) – một dược liệu có nguồn gốc từ Ấn độ đã được sử dụng hàng nghìn năm với nhiều công trình nghiên cứu khoa học khẳng định tác dụng chống viêm, kháng khuẩn, nhanh liền sẹo, trị mụn... Những tác dụng này được tăng cường (hiệp đồng) khi phối hợp với các thảo dược khác có tác dụng kháng khuẩn (sài đất, ba chạc, hoàng liên), chống viêm (hoàng liên, lô hội) đặc biệt là tác dụng thu nhỏ ổ loét, nhanh liền sẹo, trị mụn trứng cá, chốc lở, mụn đầu đinh có ở hầu hết các thành phần như lô hội, sài đất, ba chạc, hoàng liên… làm cho AZACNÉ là một công thức chuyên biệt giúp cải thiện các loại mụn.
Kem thảo dược Azacné – Giải pháp an toàn cho mụn trứng cá
Cảm nhận khách hàng
Hãy cùng lắng nghe chia sẻ của chị Nguyễn Thị Oanh ở Hà Nội (SĐT: 0963478436) về kinh nghiệm cải thiện mụn trứng cá bằng kem bôi Azacné qua video dưới đây:
Xem thêm bí kíp cải thiện mụn trứng cá của những người khác
Tư vấn của chuyên gia
Mời các bạn cùng lắng nghe chuyên gia Nguyễn Thị Vân Anh tư vấn các nguyên tắc cơ bản cần nhớ khi điều trị mụn trứng cá bằng thiên nhiên:
Xem thêm tư vấn của chuyên gia khác về cách trị mụn trứng cá từ thiên nhiên
Với 6 loại thực phẩm mà bài viết đã liệt kê bên trên, các bạn đã giải đáp được thắc mắc ăn gì để tránh mụn. Một chế độ ăn khoa học sẽ giúp phòng ngừa mụn trứng cá quay trở lại. Đặc biệt, với giải pháp từ kem bôi thảo dược Azacné, tình trạng mụn sẽ được kiểm soát một cách an toàn, hiệu quả.
Quý độc giả có thắc mắc về vấn đề mụn trứng cá, vui lòng liên hệ tổng đài tư vấn miễn cước cuộc gọi 18006104/ DĐ (ZALO/VIBER): 0902207112 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!
Tú Anh
.png)
