Không thể phủ nhận rằng chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất lớn đến làn da của bạn. Mới đây, một số nghiên cứu còn cho thấy, một số thực phẩm nếu sử dụng thường xuyên sẽ ngăn chặn được tình trạng mụn trứng cá.
Ghi nhớ ngay 5 món bạn ăn nên ăn thường xuyên để tránh mụn
Trước đây, chúng ta thường cho rằng nguyên nhân gây ra mụn trứng cá là do căng thẳng hoặc do vệ sinh da mặt không tốt. Tuy nhiên, chuyên gia da liễu Dr. Anne Chapas, người sáng lập của Union Square Laser Dermatology cho biết một số nghiên cứu gần đây lại đưa ra một số dẫn chứng chứng minh mụn trứng cá còn có thể hình thành do sự thay đổi thói quen ăn uống, thói quen ngủ.
Cô cũng cho biết thêm rằng, hai loại căng thẳng về tâm lý và thể chất có thể gây ra những thay đổi trong da với việc giải phóng cortisol - một hormone căng thẳng trong cơ thể chúng ta. Chế độ ăn uống thay đổi hoặc không hợp lý được cho là căng thẳng về thể chất, điều này cũng góp phần làm bùng phát mụn trứng cá.
Để giúp ngăn chặn mụn trứng cá do nguyên nhân này, cô cho biết, “Hãy luôn đảm bảo rằng bạn đang ăn những thực phẩm có lợi cho làn da của bạn”. Dưới đây là 5 món ăn bạn nên ăn thường xuyên để tránh xa mụn trứng cá:
1. Cá
Cá là một nguồn cung cấp axit béo thiết yếu có lợi cho sức khỏe và làn da như omega-3 và omega-6. Rachelle Wood, chuyên gia dinh dưỡng ở Charlottetown PEI cho biết: Những axit này giúp giảm viêm trong cơ thể chúng ta và kích hoạt các tế bào tái tạo làn da, ngăn chặn sự tắc nghẽn lỗ chân lông và gây mụn. Các chuyên gia khuyến nghị ăn nhiều cá hồi, cá thu và cá mòi để chống lại các yếu tố gây mụn trứng cá, từ đó, ngăn chặn được nguy cơ hình thành mụn trứng cá.
2. Quả hạch
Sự thiếu hụt khoáng chất như kẽm và selen có liên quan mật thiết đến tình trạng mụn trứng cá. Hầu hết các loại hạt có chứa selen, vitamin E, đồng, magiê, mangan, kali, canxi và sắt, tất cả đều cần thiết cho làn da khỏe mạnh. Bởi vậy, bổ sung thường xuyên các loại hạt như hạt hạnh nhân, hạt óc chó, hạt điều,… sẽ giúp cung cấp đầy đủ các khoáng chất kẽm và selen giúp ngăn chặn mụn trứng cá hiệu quả.
5 món bạn nên ăn thường xuyên để tránh mụn
3. Trái bơ
Bơ là loại trái cây không chỉ ngon mà còn đem lại rất nhiều giá trị dinh dưỡng cho cơ thể đặc biệt là làn da. Bơ giàu vitamin E, làm tăng sức sống cho làn da của bạn. Bơ cũng là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, có thể làm giảm tình trạng viêm da, giữ ẩm da tự nhiên, ngăn chặn sự hình thành của mụn trứng cá.
4. Nho đỏ
Nho đỏ có chứa các hóa chất tự nhiên và chất chống oxy hóa mạnh mẽ đã được chứng minh là giúp cải thiện các tình trạng viêm da như mụn trứng cá rất tốt. Ngoài ra, nho cũng có thể giúp kiểm soát các tác dụng phụ của các phản ứng dị ứng trên da, từ đó, ngăn chặn mụn trứng cá do dị ứng.
5. Gạo lức
Gạo lức là loại thực phẩm giàu vitamin B, protein, magiê và một số chất chống oxy hóa cần thiết với có thể. Đối với mụn trứng cá, vitamin B hoạt động như “máy bay chiến đấu” giúp làm giảm căng thẳng cho làn da, điều này sẽ giúp điều chỉnh nồng độ hormone và ngăn ngừa khả năng bị mụn.
Chẳng còn lo mụn trứng cá “hoành hành” nếu biết đến thảo dược này!
Bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng nói trên vào chế độ ăn uống hàng ngày không những giúp nâng cao sức khỏe toàn trạng của cơ thể mà còn giúp duy trì làn da mịn màng, tươi trẻ, ngăn chặn nguy cơ hình thành mụn trứng cá. Tuy nhiên, chỉ dựa vào chế độ ăn uống thôi thì chưa đủ để kiểm soát hoàn toàn mụn trứng cá. Chính vì vậy, các chuyên gia da liễu khuyên bạn nên phối hợp sử dụng kem trị mụn có nguồn gốc từ thảo dược ngay từ khi mụn bắt đầu xuất hiện để ngăn chặn sự lây lan, giúp giảm viêm, làm lành nốt mụn trứng cá nhanh chóng và không để lại sẹo. Và sản phẩm duy nhất làm được điều này trên thị trường đó là kem thảo dược Azacné. Azacné hỗ trợ điều trị hiệu quả với mọi thể mụn trứng cá: Mụn đầu đen, mụn cám, mụn mủ, mụn đầu trắng, mụn bọc… Song song việc làm giảm viêm, se nhân mụn, đẩy mụn lên thì kem còn giúp làm mờ vết thâm, sẹo. Thành phần chính của Azacné chính là neem hay còn gọi là sầu đâu, xoan Ấn Độ có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn, nhanh liền sẹo, trị mụn,… Neem kết hợp cùng các dược liệu khác có tác dụng dưỡng ẩm, làm mềm và tái tạo da, sạch lỗ chân lông, mờ vết thâm nám như: lô hội, nghệ, sài đất, ba chạc, hoàng liên,… khiến Azacné trở thành một công thức độc đáo, an toàn, giúp tẩy sạch mụn trứng cá và các loại mụn nói chung một cách nhanh chóng, dưỡng da, tái tạo da, làm mờ sẹo, giảm thâm nám, giúp làn da trở nên sáng mịn.
Kem thảo dược Azacné – Giải pháp an toàn cho da
Cảm nhận của khách hàng
Mụn trứng cá là mối lo lắng của rất nhiều người, vì thế, việc cải thiện là vô cùng cần thiết. Chị Nguyễn Thị Thu Thủy (sinh năm 1969, ở 11C đường Nguyễn Trãi, phường Yên Đỗ, thành phố Pleiku, tỉnh Gia Lai) bị mụn từ khi còn là thiếu nữ. Sau hơn 1 tháng sử dụng, da mặt chị trở nên láng mịn, vết thâm nám mờ hẳn đi và không còn để lại dấu vết của mụn.
Đánh giá của chuyên gia
Tác dụng của Azacné đã được khẳng định qua đánh giá của nhiều chuyên gia da liễu. Phân tích về thành phần và công dụng của kem thảo dược Azacné của chuyên gia Nguyễn Hồng Hải trong video sau sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về hiệu quả trị mụn của kem thảo dược Azacné:
Hy vọng bài viết trên đã cung cấp những thông tin bổ ích về chế độ ăn uống giúp bạn tránh xa mụn trứng cá. Đồng thời, hãy sử dụng kem thảo dược Azacné ngay khi xuất hiện mụn trứng cá để ngăn chặn sự bùng phát của mụn trứng cá hiệu quả!
Quý độc giả có thắc mắc về bệnh, vui lòng liên hệ tổng đài tư vấn miễn cước cuộc gọi 18006104/DĐ (ZALO/VIBER): 0902207112 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!
Khánh Thảo
.png)
