Mụn là một vấn đề mà rất nhiều người gặp phải và luôn khó chịu với nó. Nhiều người nghĩ rằng, mụn xảy ra khi có những tác động từ bên ngoài. Bạn đã nghĩ tới những thực phẩm ăn hàng ngày cũng chính là nguyên nhân gây ra mụn không? Bài viết dưới đây sẽ đưa ra những loại thực phẩm là tác nhân chủ yếu dẫn đến mụn, hãy xem để biết cách phòng tránh nhé!
Điểm danh những loại thực phẩm là nguyên nhân gây ra mụn
Thói quen ăn uống chính là nguyên nhân rất lớn ảnh hưởng trực tiếp tới sự xuất hiện của mụn. Do đó, bạn cần hiểu rõ hơn về các loại thực phẩm gây mụn để sớm có biện pháp phòng ngừa.
1. Nước uống có gas và có chứa caffeine
Nước uống có gas là nguyên nhân khiến mụn xuất hiện ồ ạt. Loại đồ uống này có chứa rất nhiều aspartame – một chất gây ra mụn, đồng thời làm giảm nồng độ pH. Bên cạnh đó, đồ uống chứa caffeine là thứ tồi tệ nhất khi nói đến nguyên nhân dẫn tới mụn. Nó gây ra sự lây lan mụn trên da. Thế nên, bạn hãy tránh bất kỳ loại đồ uống có chứa caffeine trong chế độ ăn uống. Caffeine cũng khiến bạn không ngủ được, bởi lẽ, chất này làm hạn chế các giấc ngủ sâu. Khi bị mất ngủ, làn da của bạn rất dễ nổi mụn.
Hạn chế đồ uống có gas để da không còn mụn
Ngoài ra, tránh uống quá nhiều cà phê để duy trì một làn da mịn màng. Bạn hãy uống đủ nước lọc để giúp loại bỏ được những rắc rối này.
2. Thức ăn nhanh
Các loại thức ăn nhanh rất giàu calo, chất béo và carbohydrate tinh chế.
Thức ăn nhanh tiện nhưng không lợi cho da mụn
Các thức ăn chiên, rán chứa nhiều dầu mỡ không phải là thực phẩm nên ăn khi bạn đang bị mụn. Nó khiến cơ thể tích tụ nhiều độc tố hơn, làn da xỉn màu và tạo điều kiện cho mụn phát triển mạnh. Bởi vì, chất béo sẽ gây sức ép đối với các tuyến bã hoạt động dưới da, gây ức chế, bài tiết kém nên làm da dễ sinh mụn. Ví dụ như khoai tây chiên – đây là loại đồ ăn được nhiều người yêu thích, tuy nhiên, món đồ ăn này lại không tốt cho sức khỏe và có thể gây ra mụn. Khoai tây chiên, gà rán có độ axit cao nên dễ gây viêm và khiến mụn mọc thêm.Các loại thực phẩm chiên giòn dẫn đến sản xuất dầu dư thừa trong da. Những chất béo trong đồ chiên cũng làm tăng tình trạng viêm da.
Bên cạnh đó, các thực phẩm đóng hộp có chứa nhiều chất phụ gia, chất bảo quản và nhiều chất hóa học có hại. Những sản phẩm này cũng chứa nhiều đường tinh chế và chất béo có thể gây ra các loại bệnh như tiểu đường, mỡ bụng hay viêm nhiễm.
3. Sữa và các sản phẩm từ sữa
Nhiều nghiên cứu cho thấy, có mối liên hệ giữa các sản phẩm từ sữa và mức độ nghiêm trọng của mụn. Sữa tuy cung cấp cho bạn một nguồn năng lượng dồi dào nhưng lại không tốt đối với người bị mụn. Trong sữa bò có chứa hormone Androgen cùng với chất IGF – 1 có khả năng làm kích thích các tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, đồng thời hàm lượng dầu trên bề mặt da sẽ tăng lên làm bít lỗ chân lông và gây nên mụn. Bên cạnh đó, sữa cũng thúc đẩy quá trình sản xuất insulin trong cơ thể, dẫn tới hiện tượng nổi mụn trên da.
Sữa và các sản phẩm từ sữa không tốt cho da mụn
4. Đồ ngọt
Chắc hẳn, đây là món đồ ăn không thể bỏ qua của những người thích đồ ngọt. Tuy nhiên, trong danh sách thực phẩm gây mụn thì không thể thiếu các món ăn ngọt bởi có lượng đường cao. Bởi vì, đường có thể gây ra đột biến trong quá trình sản xuất hormone nên dễ dàng sinh ra mụn. Không những vậy, đồ ngọt cũng sẽ phá hủy các loại chất xơ, điển hình như collagen và elastin – đây là các loại dưỡng chất hữu ích giúp da mịn màng, khỏe mạnh.
5. Thực phẩm cay nóng
Đồ ăn cay nóng không chỉ gây hại cho hệ tiêu hóa mà chúng còn làm cho da của bạn bị viêm và xuất hiện nhiều mụn. Các thực phẩm cay nóng đồng thời cũng làm tăng lưu thông máu lên mặt khiến cho mặt của bạn đỏ ửng. Vì vậy, để giảm thiểu mụn, bạn hãy giảm bớt các loại thức ăn cay nóng và thường xuyên quan tâm đến làn da của mình.
Muốn sạch mụn, hãy tránh đồ ăn cay nóng
>>> Xem thêm: 7 loại thực phẩm gây mụn nên tránh xa
Ăn uống đúng cách để ngăn ngừa mụn
Để có được làn da khỏe mạnh và sạch mụn, bạn hãy chú ý tới chế độ ăn uống của mình. Hãy hạn chế sử dụng các loại thực phẩm đã nêu trên và thay vào đó là những nguồn thực phẩm dinh dưỡng giúp cho làn da được khỏe mạnh như:
+ Các loại axit béo giàu omega 3: Omega 3 giúp chống viêm và sử dụng thường xuyên sẽ giúp giảm thiểu được mụn. Omega 3 có nhiều trong các loại hạt (hạt óc chó, hạt hạnh nhân,…) và cá (cá hồi, cá ngừ, cá bơn,…).
+ Thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa: Các chất chống oxy hóa có khả năng bảo vệ các tế bào của cơ thể cũng như làn da. Việc bổ sung những loại thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa sẽ giúp da trở nên khỏe mạnh và săn chắc. Các thực phẩm chứa chất này nên bổ sung cho cơ thể đó là: Sữa chua, quả việt quất, cải xoăn, những loại rau xanh,…
Việt quất là thực phẩm chứa chất chống oxy hóa cao
+ Thực phẩm chứa vitamin C: Đây là loại vitamin rất tốt cho da và hệ miễn dịch. Khi cơ thể được cung cấp đầy đủ lượng vitamin cần thiết sẽ làm chậm quá trình lão hóa da, trẻ hóa làn da, ngăn ngừa được mụn hình thành. Do đó, việc ăn những loại quả giàu vitamin C có thể giảm thiểu mụn trứng cá, giúp làn da được khỏe mạnh hơn.
+ Thực phẩm chứa chất béo có lợi: Những chất béo có lợi- đặc biệt là trong quả bơ sẽ thúc đẩy tính đàn hồi của da, ngoài ra còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Những chất béo có lợi này chứa hàm lượng calo cao, vì vậy, bạn nên ăn chúng để ngăn ngừa mụn.
>>> Xem thêm: Mụn trứng cá sẽ tay bắt mặt mừng với 5 món ăn này
Khắc phục mụn an toàn từ sản phẩm thảo dược
Trên đây là những thực phẩm gây mụn trứng cá phổ biến. Hãy sử dụng đúng mức, không quá lạm dụng chúng để ngăn ngừa mụn bùng phát.
Hiện nay, để khắc phục tình trạng mụn trên da, bên cạnh chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý thì xu hướng đang được nhiều người lựa chọn là sử dụng các loại kem thảo dược bôi ngoài da được chiết xuất từ thiên nhiên đem lại hiệu quả cao – nổi bật là kem thảo dược Azacné.
Kem thảo dược trị mụn Azacné loại bỏ mụn an toàn
Azacné có chứa các thảo dược quý như dịch chiết neem (xoan Ấn Độ), sài đất, hoàng liên, ba chạc có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, ức chế chủng vi khuẩn gây mụn trứng cá. Sản phẩm có chứa lô hội, sài đất giúp nhanh liền sẹo, thu nhỏ vết loét. Các thành phần trong kem Azacné đều có tác dụng kháng khuẩn, giúp làm sạch da, hạn chế vi khuẩn phát triển, giảm tỷ lệ mụn trứng cá tái phát.
Kem trị mụn trứng cá Azacné là sản phẩm nhận được rất nhiều sự tin tưởng của người sử dụng, cũng như những đánh giá cao về hiệu quả và sự an toàn của giới chuyên gia.
Cảm nhận của khách hàng
Chị Nguyễn Thị Oanh ( SĐT: 0963478436 ở tổ 31, cụm 5, phường Tứ Liên, quận Tây Hồ, TP Hà Nội): Khi bước sang thời kỳ tiền mãn kinh, nội tiết tố thay đổi làm mặt chị Oanh bị mọc mụn dày đặc, mụn bọc, mụn đỏ, mụn đầu đen rất nhiều thậm chí còn chẳng dám ra khỏi nhà vì "xấu hổ" với những nốt mụn sần sùi chằng chịt trên khuôn mặt mình. Thế rồi thật may mắn, khi tình cờ được nghe trên tivi nói về kem trị mụn Azacné, chị Oanh đã mua về dùng. Chỉ sau 20 ngày sử dụng, mặt chị Oanh đã đỡ hẳn mụn, làn da trở nên sáng mịn hơn. Giờ đây, chị đã có thể tự tin ra khỏi nhà, đi làm, đi chơi tiếp xúc với mọi người xung quanh. Mời các bạn cùng lắng nghe chi tiết câu chuyện của chị Oanh trong video sau đây:
>>> XEM THÊM: Kinh nghiệm điều trị mụn trứng cá thành công của nhiều người khác TẠI ĐÂY.
Đánh giá của chuyên gia
Mời các bạn cùng lắng nghe chuyên gia Nguyễn Thị Hiền phân tích về tác dụng của kem bôi trị mụn Azacné trong video sau đây:
>>> Xem thêm: Hướng dẫn của các chuyên gia về cách điều trị mụn trứng cá tại nhà nhanh chóng, an toàn, hiệu quả.
Bài viết đã cung cấp thông tin về những thực phẩm gây mụn mà bạn cần lưu ý. Với giải pháp hiệu quả nhờ sử dụng kem thảo dược Azacné, các bạn sẽ sớm lấy lại được làn da mịn màng, sạch mụn. Hãy áp dụng ngay hôm nay, bạn nhé!
Quý độc giả có thắc mắc về các thực phẩm gây mụn hay đặt mua sản phẩm Azacné chính hãng với giá tốt nhất, vui lòng liên hệ tổng đài tư vấn miễn cước cuộc gọi 18006104/ DĐ (ZALO/VIBER): 0902207112 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!
Nguyễn Hà
.png)
