Bạn cần ăn uống như thế nào để sạch mụn da?

Chế độ dinh dưỡng là một trong những yếu tố quan trọng giúp bạn quyết định thành bại trong “cuộc chiến” với mụn trứng cá. Vậy bạn cần ăn uống như thế nào để sạch mụn da?

Chế độ ăn uống lành mạnh giúp làm sạch mụn da

Một chế độ dinh dưỡng như thế nào được đánh giá là lành mạnh đối với những người đang “mất ăn, mất ngủ” vì mụn trứng cá? Việc đầu tiên, bạn nên tránh sử dụng các loại thịt, bởi loại thực phẩm này có thể khiến hormon trong cơ thể bị mất cân bằng, gây mụn trứng cá. Thay vào đó, bạn hãy ăn nhiều chất xơ, rau củ và trái cây tươi. Những thực phẩm giàu vitamin A, C và kẽm có thể rất hữu ích trong việc giảm mức độ nghiêm trọng của mụn thông qua đặc tính chống viêm từ các chất dinh dưỡng đó.

Bổ sung kẽm cho cơ thể

Kẽm là một khoáng chất thiết yếu đối với sức khỏe con người, có tính chất chống oxy hóa, giúp cơ thể tránh những thương tổn do vi khuẩn, virus. Đối với làn da bị mụn trứng cá, kẽm sẽ giúp làm lành vết thương do mụn và thúc đẩy quá trình phục hồi da. Một số thực phẩm giàu kẽm mà bạn nên sử dụng là hàu, tôm, cua, sò, nấm…

Tăng cường vitamin A

Các nghiên cứu cho thấy, cơ thể bạn sẽ có hàm lượng vitamin A thấp nếu bị mụn trứng cá nặng. Vitamin A là một chất chống viêm, giúp cân bằng hormon và giúp kiểm soát chất nhờn trên da. Bạn dễ dàng cung cấp vitamin A cho cơ thể bằng cách tăng cường các thực phẩm như cà rốt, rau lá xanh đậm, trái cây màu vàng… trong bữa ăn thường ngày.

Vitamin C - Tốt cho sức khỏe làn da!

Vitamin C sẽ giúp việc trị mụn của bạn dễ dàng hơn. Khả năng này có được là do vitamin C góp phần tạo ra collagen – một loại protein quan trọng giúp chữa lành thương tổn trên da. Một số thực phẩm giúp cung cấp vitamin C tự nhiên như: cam, bưởi, chanh, cải bó xôi, dâu tây, quả mâm xôi, cà chua…

Tăng cường thực phẩm giàu vitamin C trong bữa ăn hàng ngày

 giúp bạn nhanh chóng làm sạch mụn da

Sử dụng kem thảo dược – Giải pháp an toàn, hiệu quả trong điều trị mụn trứng cá

Bên cạnh việc lựa chọn những thực phẩm tốt cho sức khỏe làn da thì hiện nay, một giải pháp đang được nhiều người áp dụng là dùng kem thảo dược với ưu điểm an toàn cho da, hiệu quả bền vững. Điển hình trong số đó là kem thảo dược Azacné.

Với thành phần chính là dịch chiết neem (cây sầu đâu, xoan Ấn Độ) kết hợp cùng một số thảo dược như: lô hội, ba chạc, hoàng liên… Azacné giúp dưỡng ẩm, ức chế vi khuẩn gây mụn, điều trị và ngăn ngừa mụn trứng cá tái phát. Duy trì sử dụng kem Azacné hàng ngày sẽ giúp bạn sớm đẩy lùi nỗi lo mụn trứng cá, giữ da luôn mềm mại và sạch mụn.

Rất nhiều trường hợp đã sử dụng kem Azacné hiệu quả trong quá trình điều trị mụn trứng cá, điển hình như trường hợp chị Nguyễn Thị Thu Thủy (Gia Lai) sau đây:

Tăng cường sử dụng các thực phẩm giàu chất kẽm, vitamin A, vitamin C kết hợp thoa kem thảo dược Azacné hàng ngày là cách đơn giản giúp bạn sớm lấy lại làn da sạch mụn trứng cá.

 Minh Anh