Để có một làn da đẹp mịn màng và sạch mun trung ca trong tiết trời mùa đông chúng ta cần có một chế độ ăn bổ sung đầy đủ dưỡng chất. Hãy bắt đầu với những nhóm thực phẩm dưới đây để bảo vệ làn da bạn khỏi thời tiết mùa đông.
1. Cà rốt
Cà rốt là một trong những thực phẩm rất tốt cho làn da. Loại củ này cung cấp một lượng lớn vitamin A, vitamin C- nguồn dinh dưỡng quan trọng cho làn da khỏe.
2. Chanh
Chanh rất giàu vitamin C giúp tổng hợp collagen, làm giảm nếp nhăn trên da. Không chỉ là loại quả mát giúp giải nhiệt, chanh còn có tác dụng xóa mờ các vết thâm do mụn.
Hoa quả tốt cho da
3. Bông cải xanh
Bông cải xanh chắc chắn sẽ là một trong những thực phẩm tốt nhất cho da. Loại rau này chứa nhiều vitamin A, giúp phục hồi các tế bào da, ngăn ngừa tình trạng lão hóa
Bông cải xanh chứa nhiều vitamin tốt cho da
4. Dâu tây
Nếu tìm những thực phẩm tốt cho da, bạn sẽ không thể bỏ qua dâu tây. Loại quả này giàu chất chống oxy hóa, giúp duy trì đẹp làn da mỗi ngày. Dâu tây còn có thể dùng để đắp mặt nạ.
5. Rau bó xôi (rau chân vịt)
Loại rau này chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin có tác dụng hiệu quả trong việc điều trị mụn. Ngoài ra, thực phẩm giàu vitamin A, E này còn có tác dụng loại bỏ nếp nhăn, làm sáng da và hạn chế nám da.
6. Đu đủ
Các enzyme trong đu đủ có tác dụng phân hủy bã nhờn, tẩy tế bào chết và góp phần tái tạo làn da.
7. Khế
Mọi người thường ít biết đến công dụng làm đẹp của khế. Tuy nhiên, khế lại có tác dụng rất tốt đối với làn da, giúp cải thiện làn da trong vấn đề lão hóa sớm.
8. Khoai lang
Không chỉ là thực phẩm ăn ngon miệng, khoai lang còn có tác dụng hữu hiệu trong công cuộc làm đẹp của chị em. Khoai lang giúp tăng lượng chất chống oxy hóa trong cơ thể. Những mặt nạ từ khoai lang cũng mang lại tác dụng đáng kể.
9. Cam
Cam là loại trái cây tuyệt vời cho làn da của bạn. Vitamin C trong trái cây sẽ giúp cải thiện kết cấu da, khuyến khích hình thành collagen. Do đó, sẽ làm chậm quá trình lão hóa, mang lại làn da tươi, khỏe.
10. Cải Brussel
Loại cải này chứa rất nhiều vitamin C không chỉ giúp khả năng đàn hồi của da tốt hơn mà còn mang lại cho làn da tươi sáng.
Nguồn: Sưu tầm
.png)
