Các thực phẩm gây mụn trứng cá thường có mặt trong mỗi bữa ăn hàng ngày của chúng ta, nhưng không phải ai cũng nhận ra điều này. Mụn trứng cá có thể xuất hiện hầu hết ở mọi lứa tuổi. Mặc dù không ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, nhưng lại gây khó chịu, mất thẩm mỹ và làm cho rất nhiều người, đặc biệt là các bạn nữ luôn cảm thấy mất tự tin. Kiểm soát tốt chế độ dinh dưỡng sẽ góp phần làm giảm viêm, hỗ trợ điều trị mụn hiệu quả.Vậy, bị mụn không nên ăn gì? Hãy cùng tìm sachmuntrungca.co tìm hiểu nhé!
Nguyên nhân gây mụn trứng cá là gì?
Mụn trứng cá có biểu hiện trên da là hiện tượng viêm nang lông tuyến bã. Vì một số yếu tố khách quan tác động, các tuyến bã nhờn bị tắc nghẽn hoặc bài tiết quá mức cần thiết, làm cho vi khuẩn ở nang lông tuyến bã phát triển. Điều này dẫn đến sự xuất hiện của các nốt mụn mủ, mụn bọc với triệu chứng sưng đỏ, đau.
Viêm nang lông tuyến bã – Nguyên nhân gây mụn
Các yếu tố được coi là nguyên nhân gây mụn trứng phải kể đến như:
-
Bị rối loạn nội tiết tố khi đến tuổi dậy thì, trong thời kỳ mang thai, sử dụng thuốc tránh thai;
-
Chế độ sinh hoạt thiếu khoa học: Thường xuyên ngủ muộn, thức khuya;
-
Lo lắng, căng thẳng, mệt mỏi kéo dài, tinh thần suy sụp, stress nặng là điều kiện để mụn bắt đầu hình thành;
-
Dùng kem trộn, mỹ phẩm kém chất lượng, thường xuyên trang điểm nhiều, vệ sinh da mặt không đảm bảo, không tẩy trang kỹ sau mỗi lần trang điểm;
-
Tiếp xúc nhiều với môi trường ô nhiễm, nhiều bụi bẩn, dùng khăn mặt và khẩu trang có chứa vi khuẩn.
Thức khuya nhiều gây mụn trứng cá
Theo quan niệm của y học cổ truyền, nguyên nhân gây mụn trứng cá là do tích tụ nhiệt: Ăn nhiều chất cay nóng, đường, mỡ,.... Vì thế, chế độ ăn uống chính là nguyên nhân ảnh hưởng trực tiếp tới sự hình thành mụn trứng cá. Hiểu rõ hơn về các loại thực phẩm gây mụn trứng cá để sớm có biện pháp phòng ngừa là điều rất cần thiết, giúp bạn luôn có một làn da khỏe mạnh, sáng mịn.
>>> XEM THÊM: Mụn trứng cá là gì?
Những thực phẩm gây mụn trứng cá bạn nên tránh xa
Không chỉ lưu ý đến chế độ ăn cho người bị mụn mà ngay cả những người có nguy cơ mắc cũng cần tránh xa những thực phẩm gây mụn sau đây:
Thực phẩm cay nóng
Hạn chế các chất cay nóng là câu trả lời đầu tiên cho băn khoăn: Bị mụn không nên ăn gì? Nguyên nhân là do các món ăn này làm giảm quá trình thanh nhiệt thải độc trong cơ thể, ảnh hưởng tới cân bằng sinh lý da, gây nên tình trạng mụn.
Ăn cay quá nhiều khiến bạn dễ nổi mụn
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn quá nhiều đồ cay nóng sẽ khiến làn da tăng bài tiết chất nhờn, không những làm mụn xuất hiện nhiều hơn mà còn làm cho quá trình điều trị mụn trở nên lâu hơn và dễ dàng tái phát lại.
Caffein (cà phê)
Cà phê là thức uống tuyệt vời giúp bạn tỉnh táo và khởi động ngày mới, nhưng nó có thể gây tổn hại cho da và dẫn đến mụn trứng cá.
Cà phê gây tổn hại cho làn da
Caffein là chất có tác dụng kích thích tuyến adrenalin giải phóng các hormone gây căng thẳng. Khi cơ thể mệt mỏi, sử dụng quá nhiều caffein sẽ gây hại cho sức khỏe và làn da, dẫn đến tình trạng mụn trứng cá. Ngoài ra, uống caffein vào buổi tối cũng có thể làm rối loạn giấc ngủ, khiến bạn không thể ngủ ngon, sâu giấc. Đây là nguyên nhân khiến cho làn da của bạn nhanh chóng bị lão hóa.
Bánh mì
Nguyên liệu chính làm ra bánh mì là bột mì. Tinh bột trong bánh mì chứa nhiều carbohydrate không tốt với cơ thể, đặc biệt là những người có làn da nhạy cảm. Chính vì vậy, nhiều người ăn bánh mì sẽ khiến mụn mọc nhiều hơn, đặc biệt là mụn trứng cá.
Bánh mì – Nguyên nhân gây mụn trứng cá
Đặc biệt, tiêu thụ bánh mì ngọt, chứa nhiều đường sẽ khiến cho cơ thể dư thừa năng lượng, tạo ra chất nhờn, bịt kín lỗ chân lông. Đây là điều kiện để vi khuẩn phát triển và xuất hiện mụn.
Sản phẩm từ sữa: Kem, phô mai và sôcôla sữa
Sử dụng sữa bò trực tiếp hoặc dưới dạng phô mai, kem, sôcôla sữa hoặc kem đều làm tăng lượng đường trong máu. Điều này là do trong sữa có một lượng lớn hormone androgen và chất IGF-1. Các chất này làm cho tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, khiến da mặt bị bít kín lỗ chân lông và sản sinh nhiều chất nhờn. Chính điều này là tác nhân gây ra mụn.
Phô mai làm tăng lượng đường trong máu
Các sản phẩm sữa cũng làm tăng nồng độ insulin trong cơ thể, dẫn đến tăng sản xuất dầu trên da. Ngay cả sự hiện diện của axit amin trong sữa bò cũng ảnh hưởng đến da, do đó dẫn đến mụn trứng cá.
Thức ăn nhanh: Khoai tây chiên, hamburger và pizza
Hamburger, pizza, khoai tây chiên hoặc xúc xích đều có chứa chất béo chuyển hóa, carbohydrate tinh chế và chất béo bão hòa, làm phá vỡ nồng độ hormone, gây viêm, cuối cùng dẫn đến mụn.
Thức ăn nhanh có mùi vị rất ngon, nhưng nó cũng làm tăng nồng độ insulin trong cơ thể và gây ra mụn trứng cá. Vì thế, đây cũng chính là những thực phẩm gây mụn mà bạn nên tránh xa.
Đồ ăn nhanh khiến mụn càng trầm trọng
Với những người bị mụn trứng cá nặng, một chế độ ăn khoa học là điều cần phải lưu tâm, bởi tác động của thực phẩm đến quá trình điều trị là rất lớn. Bên cạnh đó, hãy kết hợp sử dụng thêm các biện pháp trị mụn dành cho da đúng cách để đạt được hiệu quả cao nhất.
>>>XEM THÊM: Cách trị mụn trứng cá tuổi dậy thì
Khắc phục mụn trứng cá an toàn nhờ kem bôi thảo dược Azacné
Trên đây là những nguyên nhân và thực phẩm gây mụn trứng cá phổ biến. Hãy sử dụng đúng mức, không quá lạm dụng chúng để ngăn ngừa mụn bùng phát.
Hiện nay, để khắc phục tình trạng mụn trên da, bên cạnh chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý thì xu hướng đang được nhiều người lựa chọn là sử dụng các loại kem thảo dược bôi ngoài da được chiết xuất từ thiên nhiên đem lại hiệu quả cao – nổi bật là kem thảo dược Azacné.
Azacné – Sạch trứng cá, mịn làn da
Với thành phần chính là chiết xuất Neem (cây sầu đâu, xoan Ấn Độ) kết hợp cùng các thành phần khác như: Chiết xuất ba chạc, chiết xuất sài đất, chitosan, chiết xuất hoàng liên, dịch chiết lô hội, kẽm salicylate. Kem thảo dược Azacné có công dụng diệt vi khuẩn, làm thơm, dưỡng ẩm da, giữ cho da mềm mại và trơn mịn, góp phần ngăn ngừa và làm giảm mụn, làm mờ sẹo, giảm vết thâm trên da. Kem thảo dược Azacné thích hợp dùng cho các trường hợp mụn trứng cá (đầu đen, đỏ, trắng), các vùng da bị thâm, nám, sẹo.
PHẢN HỒI TÍCH CỰC TỪ NHỮNG NGƯỜI BỊ MỤN TRỨNG CÁ SAU KHI DÙNG AZACNÉ
Chị Nguyễn Thị Thu Thủy (sinh năm 1969, ở 11C đường Nguyễn Trãi, phường Yên Đỗ, thành phố Pleiku, tỉnh Gia Lai) cũng từng trải qua những tháng ngày sống trong nỗi buồn phiền, tự ti với khuôn mặt xuất hiện nhiều mụn. Thế nhưng, nhờ biết đến và sử dụng kem bôi thảo dược trị mụn Azacné, da mặt chị Thủy đã trở nên láng mịn, vết thâm nám mờ hẳn đi và không còn để lại dấu vết của mụn. Hãy cùng lắng nghe chia sẻ của chị Thủy về kinh nghiệm cải thiện mụn trứng cá trong video dưới đây:
>>>XEM THÊM: Cách cải thiện mụn trứng cá của những người khác
TƯ VẤN CỦA CHUYÊN GIA
Mời bạn cùng lắng nghe TS Nguyễn Thị Vân Anh tư vấn các nguyên tắc cơ bản cần nhớ khi điều trị mụn trứng cá bằng thảo dược thiên nhiên:
>>> XEM THÊM: Tư vấn của chuyên gia khác về cách trị mụn trứng cá từ thiên nhiên
Bài viết đã cung cấp thông tin về các nguyên nhân và 5 thực phẩm gây mụn trứng cá mà bạn cần lưu ý. Với giải pháp hiệu quả nhờ sử dụng kem thảo dược Azacné, các bạn sẽ sớm lấy lại được làn da mịn màng, sạch mụn. Hãy áp dụng ngay hôm nay, bạn nhé!
Quý độc giả có thắc mắc về các thực phẩm gây mụn hay đặt mua sản phẩm Azacné chính hãng với giá tốt nhất, vui lòng liên hệ tổng đài tư vấn miễn cước cuộc gọi 18006104/ DĐ (ZALO/VIBER): 0902207112 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!
Thu Thảo
.png)
