Dinh dưỡng cho người bị mụn trứng cá

Các chuyên gia về dinh dưỡng cho rằng, có tới 32 chất dinh dưỡng được coi là tối cần thiết cho sức khoẻ con người. Trong số đó, có 7 chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với làn da, đặc biệt là ở những người bị mụn trứng cá. Nếu bạn đang bị mụn trứng cá, hãy tập trung vào 7 loại vitamin và khoáng chất sau để giúp cải thiện làn da nhanh nhất.

Trà xanh là một loại thảo dược nổi tiếng có tác dụng chống oxy hóa, ngăn chặn ung thư. Tuy nhiên, trà xanh còn là một loại thảo dược rất tốt giúp loại bỏ mụn trứng cá hiệu quả đang được nhiều người áp dụng.

Có một sự thật đáng buồn là bất cứ khi nào có mụn trứng cá, chúng ta thường được khuyên là nên tránh xa các sản phẩm từ sữa. Đúng là sản phẩm sữa có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá hoặc cũng có thể là nguyên nhân gây ra mụn. Tuy nhiên, đó không phải là tất cả, có một điều mà rất ít người biết đó là sữa có thể giúp xóa sạch vết sẹo do mụn trứng cá.

Một số trường hợp xuất hiện mụn là do việc chăm sóc da của bạn chưa được tốt, nhưng đôi khi mụn trứng cá là không thể đoán trước. Nó có thể là do thay đổi hormone, các yếu tố môi trường, căng thẳng. Chế độ ăn uống cũng là một nguyên nhân gây mụn cho bạn, những món ăn dưới đây có thể khiến tình trạng mụn của bạn trở nên nặng hơn.

Dinh dưỡng là một yếu tố có ảnh hưởng lớn đến tình trạng mụn trứng cá. Rất nhiều chuyên gia sắc đẹp đã đưa ra lời khuyên cho phụ nữ nên ăn gì, không nên ăn gì và các cách để loại bỏ mụn trứng cá trên mặt. Họ cho rằng, một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng mụn, đó chính là sữa và một số đồ ăn chứa sữa.

Hiện nay có một số người bị cuồng protein, chế độ ăn rất giàu chất đạm. Họ thường hay sử dụng các loại bột protein, và thậm chí là cả việc ăn nhiều thịt. Nhưng đã ai ngờ rằng, việc ăn quá nhiều đạm như vậy là một yếu tố khiến mụn trứng cá phát triển.

Theo thống kê, mụn trứng cá ảnh hưởng đến khoảng gần 10% dân số thế giới. Nhiều yếu tố góp phần vào sự phát triển của mụn trứng cá, bao gồm bã nhờn và tế bào da chết, vi khuẩn, hormone, lỗ chân lông bị tắc nghẽn… Mối liên quan giữa chế độ ăn và mụn trứng cá đã gây nhiều tranh cãi, nhưng những nghiên cứu gần đây cho thấy chế độ ăn uống có thể đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển mụn trứng cá. Bài viết này sẽ xem xét 7 loại thực phẩm có thể gây ra mụn trứng cá mà bạn cần tránh xa.

Từ lâu, rất nhiều người đã tin rằng: Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến mụn trứng cá. Nhưng chỉ mới gần đây, các nhà nghiên cứu mới bắt đầu tìm ra bằng chứng cho thấy quan điểm trên là đúng sự thật. Nếu bạn muốn thử thay đổi thói quen ăn uống của mình để có được làn da khỏe mạnh, tránh xa mụn trứng cá, hãy đọc ngay bài viết dưới đây.