Người bị mụn không nên ăn gì? Đó là mối quan tâm của rất nhiều phái đẹp. Một số loại thực phẩm gây mụn trứng cá thường xuất hiện trong bữa ăn hàng ngày, thậm chí có thể khiến da bị tấy đỏ và kích thích. Để có làn da mịn màng trẻ trung, hãy tránh xa những thực phẩm gây mụn sau đây, bạn nhé!
Mụn trứng cá hình thành như thế nào?
Mụn trứng cá là bệnh da liễu được đặc trưng bởi tình trạng viêm khu trú vùng nang lông – tuyến bã. Cơ chế hình thành mụn trứng cá được xác định là do tăng tiết bã nhờn, sự sừng hóa bất thường của phễu nang lông và các loại phản ứng viêm. Trong đó, sự tăng tiết bã nhờn được coi là điều kiện cần, còn phản ứng viêm được xem là yếu tố then chốt hình thành nên mụn trứng cá. Mụn trứng cá thường xuất hiện ở những người có làn da nhờn, kèm theo đó là nổi mụn đầu đen hoặc đầu trắng tại vùng mặt, cổ, vai, ngực và lưng. Với các trường hợp bị mụn dạng vừa và nặng, da trở nên ửng đỏ với sự phát triển của các nốt sần gây viêm nhiễm, mụn mủ. Mụn khiến tâm lí của bạn trở nên căng thẳng, khó chịu kéo dài, đồng thời có thể dẫn đến vết thâm hoặc để lại sẹo.
Mụn trứng cá hình thành như thế nào?
Một số nguyên nhân gây mụn trứng cá có thể kể đến như:
- Thay đổi nồng độ hormone: Hormone thay đổi trong giai đoạn dậy thì, trước những ngày “đèn đỏ” hàng tháng của phụ nữ có thể gây ra sự bùng phát mụn trứng cá.
- Sự phát triển của vi khuẩn, bụi bẩn trong môi trường xung quanh: Bụi bẩn từ không khí cũng làm cho lỗ chân lông bị bít tắc, dẫn đến tình trạng mụn nặng hơn và rất khó chữa trị.
- Thói quen sinh hoạt: Thói quen trong sinh hoạt hàng ngày góp phần không nhỏ vào nguyên nhân gây mụn trứng cá. Chế độ ăn uống thiếu khoa học, giờ giấc sinh hoạt thất thường, thường xuyên sử dụng các chất kích thích, thức khuya,… cũng đều có thể khiến mụn xuất hiện, làm cho da trở nên xấu xí hơn.
Theo quan niệm của y học cổ truyền, nguyên nhân gây mụn trứng cá là do tích tụ nhiệt: Ăn nhiều chất cay nóng, đường, mỡ,.... Vì thế, chế độ ăn uống chính là nguyên nhân ảnh hưởng trực tiếp tới sự hình thành mụn trứng cá. Hiểu rõ hơn về các loại thực phẩm gây mụn trứng cá để sớm có biện pháp phòng ngừa là điều rất cần thiết, giúp bạn luôn có làn da khỏe mạnh, sáng mịn.
>>> XEM THÊM: 5 nguyên nhân gây mụn trứng cá hay gặp
Người bị mụn không nên ăn gì?
Nhiều người thắc mắc rằng: Khi bị mụn không nên ăn gì? Sau đây là 6 loại thực phẩm góp phần tạo nên sự xuất hiện mụn trứng cá trên da. Bạn hãy hạn chế những thức ăn này trong 1 tuần và xem liệu có sự khác biệt hay không nhé!
Thực phẩm cay nóng
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn quá nhiều đồ cay nóng sẽ khiến làn da tăng bài tiết chất nhờn, không những làm mụn xuất hiện nhiều mà còn khiến cho quá trình điều trị mụn trở nên lâu hơn và dễ dàng tái phát. Bên cạnh đó, các món ăn này còn làm giảm quá trình thanh nhiệt, thải độc trong cơ thể, ảnh hưởng tới cân bằng sinh lý da, gây nên tình trạng mụn.
Người bị mụn trứng cá nên tránh xa đồ ăn cay nóng
Sữa bò
Một nghiên cứu năm 2010 đã tìm ra mối liên quan giữa sữa bò và mụn trứng cá. Các nhà khoa học vẫn chưa tìm ra lời giải đáp chính xác, tuy nhiên, một số giả thuyết đã được đưa ra. Sữa bò làm tăng lượng đường trong máu, có thể làm tăng chứng viêm và dẫn tới mụn trên da. Nó cũng làm tăng mức độ insulin, khuyến khích sản xuất dầu trên da (bã nhờn).
Thực phẩm chứa glycemic cao
Đây là những thực phẩm làm tăng insulin và lượng đường trong máu. Chúng gây ra sự biến động về lượng hormone trong cơ thể và tình trạng viêm – cả 2 yếu tố này đều thúc đẩy hình thành mụn trứng cá. Các loại thực phẩm như bánh mì trắng, ngũ cốc ăn sáng được chế biến sẵn, bánh quy, khoai tây chiên, bánh quy và bánh ngọt,... cần được hạn chế. Bạn hãy chọn những thực phẩm có chỉ số glycemic thấp như rau, ngũ cốc nguyên hạt, khoai lang và trái cây.
Đường
Một số nghiên cứu hiện nay cho thấy, có mối liên hệ giữa lượng đường sử dụng và nguy cơ bị mụn trên da. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là, nếu bạn ăn một chiếc bánh cookie thì sẽ mọc thêm nốt mụn trên da. Sự ảnh hưởng này phụ thuộc vào lượng đường bạn ăn trong ngày – đặc biệt là tại 1 thời điểm. Cụ thể, nếu bạn uống soda và ăn kẹo khiến lượng đường trong máu tăng thì mụn có thể xuất hiện nhiều giờ sau đó. Nếu nghi ngờ đường có thể là “thủ phạm” gây mụn trên da, bạn hãy cố gắng giảm bớt để nhận thấy sự khác biệt.
Thực phẩm chứa nhiều đường không tốt cho người bị mụn trứng cá
Đồ ăn vặt
Bởi những lý do tương tự nêu trên (sự biến động của hormone, lượng đường trong máu) mà đồ ăn vặt sẽ nằm trong danh sách thực phẩm bạn cần tránh nếu muốn da sạch mụn.
Thức ăn nhanh
Thực phẩm ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ sẽ làm tăng phản ứng viêm trong cơ thể. Các nghiên cứu trước đây đã tìm ra mối liên kết giữa đồ ăn nhanh với tình trạng hen suyễn ở trẻ em vì khả năng gây viêm của nó trong cơ thể.
>>> XEM THÊM: 8 lưu ý khi chăm sóc da bị mụn trứng cá tại nhà
Hỗ trợ điều trị mụn trứng cá bằng sản phẩm thảo dược
Chế độ ăn uống hợp lý chỉ là một trong những yếu tố đóng góp vào thành công của quá trình điều trị mụn. Da bạn sẽ không thể sạch mụn nếu như vi khuẩn vẫn nằm trên da. Và loại bỏ nó chính là bước quan trọng nhất quyết định sự thành bại trong cuộc chiến với mụn. Bên cạnh thay đổi chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt, các chuyên gia da liễu khuyên người mắc nên sử dụng những loại kem trị mụn có nguồn gốc thiên nhiên để nhanh chóng đẩy lùi mụn tận gốc, tiêu biểu cho dòng sản phẩm này đó là kem thảo dược ngừa mụn da Azacné.
Azacné – Hỗ trợ điều trị mụn trứng cá an toàn, hiệu quả
3 ưu điểm vượt trội mà Azacné mang tới cho bạn chính là: Tính an toàn với da, diệt mụn tận gốc, không còn thâm, sẹo và ngăn chặn mụn tái phát. Với thành phần từ thảo dược bao gồm: Dịch chiết neem (xoan Ấn Độ, cây sầu đâu), lô hội, sài đất,... nên dù bạn có sở hữu làn da vô cùng nhạy cảm thì vẫn hoàn toàn yên tâm khi sử dụng Azacné để trị mụn. Cơ chế hỗ trợ điều trị mụn của kem là một chu trình khép kín và đảm bảo hiệu quả bền vững. Đó là giảm sưng viêm do mụn, đánh bật vi khuẩn gây mụn trên da, khắc phục triệt để tất cả các loại mụn trứng cá thường gặp như: Mụn bọc, mụn cám, mụn đầu đen, mụn ẩn dưới da,... Đồng thời, kem còn giúp tái tạo vùng da bị tổn thương do mụn, xóa mờ vết thâm, sẹo trên da. Duy trì dùng kem Azacné hàng ngày, bạn sẽ không phải lo lắng về nguy cơ mụn tái phát.
Chia sẻ của người dùng
Chị Nguyễn Thị Thu Thủy (sinh năm 1969, ở 11C đường Nguyễn Trãi, phường Yên Đỗ, thành phố Pleiku, tỉnh Gia Lai) bị mụn từ khi còn là thiếu nữ. Sau hơn 1 tháng sử dụng Azacné, da mặt chị trở nên láng mịn, vết thâm nám mờ hẳn và không còn để lại dấu vết của mụn. Cùng lắng nghe chia sẻ của chị qua video sau:
>>> XEM THÊM: Kinh nghiệm điều trị mụn trứng cá thành công của nhiều người khác TẠI ĐÂY.
Chia sẻ của chuyên gia
Chuyên gia Nguyễn Hồng Hải đã phân tích về tác dụng của Azacné trong hỗ trợ điều trị mụn trứng cá: “Thành phần của Azacné gồm có dịch chiết neem, lô hội,... đều có nguồn gốc từ đông dược. Sản phẩm này có tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn, giúp hỗ trợ điều trị mụn trứng cá hiệu quả. Ngoài tác dụng làm sạch da, Azacné còn giúp dưỡng ẩm. Sản phẩm đã được rất nhiều người dùng phản hồi tốt về hiệu quả đối với việc trị mụn trứng cá”. Cùng xem thêm những phân tích chi tiết của chuyên gia về loại kem trị mụn trứng cá này trong video dưới đây:
>>> XEM THÊM: Đánh giá cụ thể về tác dụng hỗ trợ điều trị mụn trứng cá của kem bôi Azacné TẠI ĐÂY
Hy vọng rằng, thông tin mà bài viết cung cấp đã giúp độc giả giải đáp được câu hỏi người bị mụn không nên ăn gì? Để nhanh chóng đẩy lùi mụn trứng cá, đừng quên sử dụng kem bôi thảo dược ngừa mụn da Azacné mỗi ngày, bạn nhé!
Nếu còn băn khoăn người bị mụn không nên ăn gì hay về sản phẩm kem bôi trị mụn Azacné, bạn hãy gọi tới tổng đài 18006104/ DĐ (ZALO/VIBER): 0902207112 để được tư vấn nhanh nhất.
Nguyễn Hà
.png)
